Munur á milli breytinga „A-vítamín“

18 bætum bætt við ,  fyrir 12 árum
m
bot: Retter lenke til peker: Egg - Endret lenke(r) til Egg (líffræði)
m (robot Bæti við: az:A Vitamini)
m (bot: Retter lenke til peker: Egg - Endret lenke(r) til Egg (líffræði))
'''A-vítamín''' (retínól) er [[fituleysanlegur|fituleysanlegt]] [[vítamín]]. Það er nauðsynlegt fyrir [[Auga|sjón]], [[ónæmiskerfi]]ð, [[frjósemi]], [[slímhimna|slímhimnur]], [[vöxtur|vöxt]] og stýringu [[erfðir|erfða]].
 
A-vítamín fæst úr mat og hægt er að finna töluvert magn í til dæmis [[lifur]], [[fisk]], [[eggEgg (líffræði)|eggjum]]jum og [[mjólkurvara|mjólkurvörum]], en einnig er töluvert af A-vítamíni í dökkgrænu eða gulu [[grænmeti]]. A-vítamín geymist lengi í [[líkami|líkamanum]]. Það geymist í lifrinni og [[fituvefur|fituvefjum]] til notkunar síðar meir. [[Ráðlagður dagskammtur]] er um það bil eitt [[milligramm]] á dag.
 
Ofneysla á A-vítamíni getur leitt til [[eitrun]]ar. Það á við ef meira en 15 [[gramm]]a er neytt á einum degi. Barnshafandi konur verða einnig að gæta varúðar, því stór skammtur af A-vítamíni eykur hættu á vansköpun.
14.478

breytingar