„Líkamsrækt“: Munur á milli breytinga
Efni eytt Efni bætt við
Ekkert breytingarágrip |
Ekkert breytingarágrip Merki: Breyting tekin til baka |
||
Lína 8:
Mælt er með því að fullorðnir stundi miðlungserfiða hreyfingu daglega og börn miðlungserfiða og erfiða hreyfingu daglega. Fullorðnir ættu að stunda erfiða hreyfingu að minnsta kosti 2 sinnum í viku og í 20-30 mínútur hvert sinn.
Hreyfing minnkar líkurnar á flestum [[langvinnir sjúkdómar|langvinnum sjúkdómum]] og [[lífsstílssjúkdómar|lífsstílssjúkdómum]]. Þar má nefna [[hjartasjúkdómur|hjartasjúkdóma]], Ofþyngd og [[offita|offitu]], [[sykursýki|sykursýki]] af tegund 2 og [[þunglyndi]]. Einnig er minni líkur á að fá [[heilablóðfall]], [[ristilkrabbamein]], og [[brjóstakrabbamein]]. Jákvæð áhrif verða á stoðkerfi og andlega líðan. <ref>[http://www.landlaeknir.is/servlet/file/store93/item11179/NM30399_hreyfiradleggingar_baeklingur_lores_net.pdf Ráðleggingar um hreyfingu] Landlæknisembættið. Skoðað 7. febrúar 2016.</ref>
==Tengt efni==
| |||