„Svefn“: Munur á milli breytinga
Efni eytt Efni bætt við
Öllu |
m Tók aftur breytingar 178.19.56.209 (spjall), breytt til síðustu útgáfu Berserkur Merki: Afturköllun |
||
Lína 1:
[[Mynd:Gustave Courbet 038.jpg|thumb|250px|Kona sem sefur.]]
[[Mynd:Sleepy men.JPG|thumb|250px|Karlar sofa á bekk í [[Íran]].]]
'''Svefn''' er
Bæði hjá spendýrum og fuglum eru aðalstig svefns tvö: [[draumsvefn]] (e. ''REM'') eða léttur svefn og [[hvíldarsvefn]] (e. ''NREM'') eða djúpur svefn. Hvort stig um sig hefur í sér mismunandi lífeðlisfræðilega, taugafræðilega og sálfræðilega þætti. Hvíldarsvefn skiptist líka í fleiri stig: N1, N2 og N3, sem er dýpsta svefnstig. Í svefni skiptast á REM- og NREM-svefntímabil. Heilastarfsemi breytist mjög í svefni. Of lítill svefn getur orsakað þreytu, vanlíðan og [[streita|streitu]] og haft áhrif á einbeitingu, minni og rökhugsun. Svefnleysi getur líka haft slæm áhrif á [[ónæmiskerfi]]ð, seinkað því að sár grói og valdið truflunum á framleiðslu [[vaxtarhormón]]a og þar með haft áhrif á líkamsvöxt barna.
|