Útgáfa síðunnar 7. febrúar 2016 kl. 17:59 breyta Berserkur (spjall \| framlög) Möppudýr, Stjórnendur 35.476 breytingar Ekkert breytingarágrip ← Eldri breyting		Útgáfa síðunnar 5. mars 2016 kl. 14:23 breyta taka aftur þessa breytingu Berserkur (spjall \| framlög) Möppudýr, Stjórnendur 35.476 breytingar Ekkert breytingarágrip Nýrri breyting →
Lína 5: Hreyfingu má einnig skilgreina út frá fjórum meginþáttum: ákefð (hve erfitt), tíma (hve lengi), tíðni (hve oft), tegund (hvers konar hreyfing). Mælt er með því að fullorðnir stundi miðlungserfiða hreyfingu daglega og börn miðlungserfiða og erfiða hreyfingu daglega. Fullorðnir ættu að stunda erfiða hreyfingu að minnsta kosti 2 sinnum í viku og í 20-30 mínútur hvert sinn. Hreyfing minnkar líkurnar á flestum [[langvinnir sjúkdómar\|langvinnum sjúkdómum]] og [[lífsstílssjúkdómar\|lífsstílssjúkdómum]]. Þar má nefna [[hjartasjúkdómur\|hjartasjúkdóma]], Ofþyngd og [[offita\|offitu]], [[sykursýki\|sykursýki]] af tegund 2 og [[þunglyndi]]. Einnig er minni líkur á að fá [[heilablóðfall]], [[ristilkrabbamein]] og [[brjóstakrabbamein]]. Jákvæð áhrif verða á stoðkerfi og andlega líðan. <ref>[http://www.landlaeknir.is/servlet/file/store93/item11179/NM30399_hreyfiradleggingar_baeklingur_lores_net.pdf Ráðleggingar um hreyfingu] Landlæknisembættið. Skoðað 7. febrúar 2016.</ref>

„Líkamsrækt“: Munur á milli breytinga